Jour 2 : 25 min de Tabata HIIT sans matériel et sans répétitions
growingannanas- Durée
- 26 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~262 kcal
Jour 2 du défi Grow Games : un Tabata HIIT de 25 minutes au poids du corps, 20 secondes d’effort et 10 de repos, pour l’endurance.
Le jour 2 du défi Grow Games est un Tabata HIIT très intense au poids du corps, conçu pour développer l’endurance, avec 20 secondes d’effort et 10 de repos sur une longue série d’exercices différents. Il mêle squats, fentes, gainage, burpees et sauts, se termine par un défi final de deux minutes et s’achève par un court retour au calme. La vidéo dure environ 26 minutes.
Collections
Équipement
À qui ça convient ?
Pour les pratiquants de niveau intermédiaire qui veulent un Tabata intense, sans matériel, à la maison, et aiment les défis comme Grow Games.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous avez besoin de faible impact : il comprend des sauts, des burpees et des intervalles rapides qui sollicitent genoux et chevilles.
Avantages clés
Améliore l’endurance et fait monter le rythme cardiaque dans tout le corps avec un format au poids du corps qui ne demande qu’un tapis.
Points d'attention
Ménagez genoux et poignets dans les fentes, les sauts et le gainage, réceptionnez-vous en douceur et reposez-vous quand il le faut.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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