5 min d’abdos et de gainage au quotidien, sans matériel
MadFit- Durée
- 7 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Core
- Calories est.
- ~51 kcal
Une séance complète de gainage de 5 minutes à faire chez soi sans matériel, pensée pour travailler les abdos tous les jours.
La séance quotidienne express de MadFit condense un entraînement abdos complet en seulement cinq minutes et ne demande aucun matériel. Elle est assez courte pour s’intégrer à votre entraînement habituel, et la coach recommande de s’échauffer avant et de s’étirer après. La vidéo dure environ 7 minutes.
Collections
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui manquent de temps et veulent une routine abdos rapide sans matériel, y compris les débutants qui prennent l’habitude.
À qui ça ne convient pas ?
Ce n’est pas une séance complète : pour du cardio, les jambes ou le haut du corps, associez-la à une autre séance.
Avantages clés
Travaille toute la sangle abdominale en cinq minutes, un moyen simple de garder l’habitude des abdos au quotidien sans matériel.
Points d'attention
Échauffez-vous d’abord comme le conseille la coach, gardez le bas du dos soutenu et arrêtez-vous si le dos ou la nuque font mal.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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