Yoga del mattino di 10 minuti per svegliarti: torsioni e stretching
Yoga with Kassandra- Durata
- 12 min
- Livello
- Principiante
- Zona del Corpo
- Corpo Intero
- Calorie Est.
- ~38 kcal
Un flow di yoga mattutino di 10 minuti con torsioni, flessioni laterali e aperture delle anche per svegliare il corpo, adatto a tutti i livelli.
Kassandra guida un flow energizzante in stile alba per aiutarti a svegliarti e a fissare l’intenzione della giornata. La pratica si concentra su torsioni, flessioni laterali e aperture delle anche, con alcune posizioni di forza per una spinta di energia. Il video dura circa 13 minuti in tutto.
Attrezzatura
Per Chi È?
Per chi vuole uno stretching mattutino breve, adatto a tutti i livelli, che svegli tutto il corpo prima di iniziare la giornata.
Per Chi Non È?
Non è l’ideale se cerchi un cardio intenso o una pratica molto rilassante per la sera, perché è un flow mattutino che dà energia.
Benefici Chiave
Migliora la flessibilità di tutto il corpo, mobilizza colonna e anche e aggiunge un po’ di forza per iniziare la giornata con energia.
Da Tenere a Mente
Entra con dolcezza nelle torsioni e nelle aperture delle anche, senza forzare, e salta le posizioni che ti fanno male a schiena o ginocchia.
Domande Frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie Est.
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