Cardio ballato di 10 minuti: il compleanno di Pam
Pamela Reif- Durata
- 10 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~65 kcal
Dieci minuti di cardio ballato per il compleanno di Pamela Reif: allenamento total body, senza attrezzi e con tanto buonumore.
Pamela Reif ha ideato questa sessione di cardio ballato come regalo di compleanno per la sua community: una routine total body da seguire insieme a lei, pensata per accelerare il battito e strapparti un sorriso. Dura circa 11 minuti in tutto e basta un po’ di spazio libero in casa.
Collezioni
Per chi è?
Per chi vuole una pausa cardio breve e allegra e preferisce ballare seguendo l’istruttrice piuttosto che una routine rigida.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi un allenamento a basso impatto o silenzioso: il cardio ballato di solito prevede movimenti vivaci e con rimbalzi.
Benefici chiave
Accelera il battito, alza l’umore e coinvolge tutto il corpo in una sessione breve e divertente, facile da inserire nelle giornate piene.
Da tenere a mente
Libera lo spazio attorno a te, usa un pavimento antiscivolo e riduci i movimenti con rimbalzo se senti fastidio a ginocchia o caviglie.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
Continua a esplorare
Allenamenti correlati
Il ballo di compleanno di Pam: 12 minuti di mini coreografie
IntermedioSenza attrezzatura
di Pamela Reif
Cardio ballato sui brani di Harry Styles
IntermedioSenza attrezzatura
di MadFit
10 minuti di cardio ballato latino per scatenarti e stare bene
IntermedioSenza attrezzatura
di Pamela Reif
Attrezzatura consigliata
Senza attrezzatura