10 minuti di yoga per la digestione, adatto ai principianti
PS Fit - Durata
- 11 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~36 kcal
Un flow di yoga dolce di 10 minuti con torsioni, respirazione profonda e stretching per favorire la digestione, in piedi e da seduti.
L’insegnante di yoga e fitness Frances Flores guida un flow dolce fatto di torsioni, respirazione profonda e stretching, pensato per favorire la digestione e lasciarti con più energia. Inizia con una parte in piedi e passa a una parte da seduti verso la fine, per circa 12 minuti in totale.
Attrezzatura
Per chi è?
Per principianti e per chi vuole una pausa di yoga breve e tranquilla per muoversi con dolcezza e respirare a fondo.
Per chi non è?
Non è la scelta giusta se cerchi un allenamento di forza o cardio: è un flow lento e dolce basato su stretching e respiro.
Benefici chiave
Punta a favorire la digestione e a sciogliere il busto con torsioni e stretching, lasciandoti con più energia.
Da tenere a mente
Ruota con delicatezza senza forzare, evita torsioni profonde subito dopo un pasto abbondante e chiedi al medico se hai disturbi digestivi.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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