Jazz-funk di 10 minuti con serie per i glutei
PS Fit - Durata
- 12 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Glutei
- Calorie est.
- ~72 kcal
Una lezione veloce di danza jazz-funk con affondi e sollevamenti di gamba per i glutei e un finale cardio: 10 minuti.
Il trainer Frank Soares guida una lezione di jazz-funk di 10 minuti con un lavoro per i glutei nascosto tra i passi. Ci sono tanti affondi e sollevamenti di gamba mentre ti eserciti nell’arte dell’hair flip, e il finale arriva con uno scoppio di cardio dal groove grintoso. Va bene sia per chi inizia col jazz-funk sia per gli esperti, e il video dura circa 12 minuti.
Per chi è?
Per chi vuole un allenamento di danza breve e divertente concentrato sui glutei, che sia alle prime armi con il jazz-funk o già esperto.
Per chi non è?
Non è la scelta giusta se cerchi forza con i pesi: è una lezione di danza con focus sui glutei e un finale cardio.
Benefici chiave
Lavora glutei e gambe mentre fa salire il battito, in un formato di danza spigliato che vola via.
Da tenere a mente
Tieni le ginocchia in linea con i piedi negli affondi e vai al tuo ritmo nel finale cardio se hai fastidio a ginocchia o caviglie.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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