10 minuti di stretching mattutino con Danielle Gray
PS Fit - Durata
- 12 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~37 kcal
Una sessione di stretching mattutino di 10 minuti con la trainer Danielle Gray per svegliare il corpo prima di iniziare la giornata.
Danielle Gray guida questa sessione di stretching come alternativa a rimandare la sveglia, per fare qualcosa di buono per il tuo corpo prima ancora di mettere i piedi a terra. È pensata per farti sentire più sveglio e vigile e per dare un inizio consapevole alla giornata. Il video dura circa 12 minuti.
Per chi è?
Per chi vuole un modo breve per svegliare il corpo al mattino e iniziare la giornata con intenzione.
Per chi non è?
Non è la scelta migliore se cerchi un allenamento di forza o cardio: è una sessione di stretching per svegliarsi.
Benefici chiave
Aiuta il corpo a sentirsi più sveglio e vigile e dà un tono consapevole alla giornata in soli 10 minuti.
Da tenere a mente
Allungati solo fino a dove è comodo, non forzare le posizioni e chiedi al fisioterapista se hai un problema alla schiena o alle articolazioni.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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