10 minuti di stretching quotidiano total body per muscoli tesi
MadFit- Durata
- 11 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~34 kcal
Uno stretching total body veloce di 10 minuti per muscoli tesi, mobilità e flessibilità, a qualsiasi ora del giorno.
Lo stretching quotidiano di MadFit passa in rassegna tutto il corpo per sciogliere i muscoli tesi e migliorare flessibilità e mobilità. È pensato per inserirsi in qualsiasi momento della giornata: appena svegli, prima di dormire o dopo l’allenamento. Il video dura circa 11 minuti.
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi ha muscoli tesi e vuole un breve stretching quotidiano per mobilità e flessibilità, al mattino, alla sera o dopo l’allenamento.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi un allenamento che faccia salire il battito o lavori sulla forza, perché è una sessione di stretching.
Benefici chiave
Scioglie i muscoli tesi e migliora flessibilità e mobilità di tutto il corpo in una routine breve e facile da ripetere ogni giorno.
Da tenere a mente
Allungati fino a una tensione lieve, mai fino al dolore, respira con calma ed evita i rimbalzi; esci da qualsiasi posizione che pizzichi un’articolazione.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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