15 minuti di cardio ballato con Taylor Swift: Life of a Showgirl
MadFit- Durata
- 14 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~86 kcal
Cardio ballato per tutto il corpo su quattro brani di Taylor Swift da Life of a Showgirl: 15 minuti, senza attrezzi e con tanti sorrisi.
Quattro brani dell’album Life of a Showgirl di Taylor Swift (The Fate of Ophelia, Opalite, Wood e la title track) scandiscono questa routine di cardio ballato per tutto il corpo in quattro blocchi. È pensata per farti sorridere e sudare allo stesso tempo, dura circa 14 minuti in tutto e basta un po’ di spazio.
Collezioni
Per chi è?
Per i fan di Taylor Swift e per chiunque voglia una sessione di cardio ballato divertente e sudata sulle note del pop.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi una sessione silenziosa, a basso impatto o di forza: è cardio ballato vivace.
Benefici chiave
Accelera il battito e lavora su tutto il corpo ballando, con musica che fa sembrare i 15 minuti più un divertimento che una fatica.
Da tenere a mente
Libera lo spazio, usa scarpe con buona aderenza e riduci i movimenti più veloci o con rimbalzo se senti fastidio a ginocchia o caviglie.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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