30 minuti total body in piedi con manubri: senza salti
MadFit- Durata
- 33 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~232 kcal
Un allenamento di forza total body di 30 minuti, tutto in piedi, con un solo paio di manubri e senza salti.
L’allenamento di forza total body di MadFit si svolge tutto in piedi e senza salti, quindi mantiene basso l’impatto. Ti serve solo un paio di manubri per lavorare tutto il corpo. Il video dura circa 33 minuti in tutto, da seguire a casa con i tuoi tempi.
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi ha un paio di manubri e vuole una sessione di forza total body in piedi e senza salti.
Per chi non è?
Non è l’ideale se non hai manubri o cerchi un’intensità da cardio, perché è un allenamento di forza in piedi.
Benefici chiave
Rafforza tutto il corpo con un solo paio di manubri in un formato in piedi che mantiene basso l’impatto.
Da tenere a mente
Scegli un peso che controlli per tutta la sessione e mantieni il core attivo per proteggere la zona lombare.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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