30 minuti di gambe con mini band: HIIT It Harder, giorno 9
growingannanas- Durata
- 30 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Parte inferiore
- Calorie est.
- ~215 kcal
Gambe e glutei in 30 minuti: giorno 9 della sfida HIIT It Harder, con mini band e 20 minuti di lavoro con l’elastico.
Il giorno 9 della sfida HIIT It Harder è dedicato alla parte inferiore e lavora gambe e glutei con 20 minuti di esercizi con la mini band, per farli bruciare. Viene presentato come una giornata gambe incandescente, e a fine sessione è facile ritrovarsi con un rapporto di amore e odio con l’allenamento. Il video dura circa 31 minuti.
Collezioni
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi ha una mini band e cerca una sessione intensa e strutturata per gambe e glutei, dentro la sfida o da sola.
Per chi non è?
Non è l’ideale senza mini band o se hai dolore a ginocchia o anche e cerchi qualcosa di dolce: il lavoro per le gambe è impegnativo.
Benefici chiave
Lavora gambe e glutei con resistenza costante dell’elastico, costruendo forza nella parte inferiore e consumando molta energia in una sola sessione.
Da tenere a mente
Tieni le ginocchia in linea con le punte dei piedi, evita che l’elastico si arrotoli o scivoli e fermati se senti dolore a ginocchia o anche.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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