Parte alta e core express: forza e controllo, tutto in piedi
FitnessBlender- Durata
- 20 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Parte superiore
- Calorie est.
- ~142 kcal
Forza per parte alta e core in circa 20 minuti, tutto in piedi, senza lavoro a terra e con attenzione al controllo.
La sessione express per parte alta e core di Fitness Blender si svolge dall’inizio alla fine in piedi, quindi non serve scendere a terra. L’accento è su forza e controllo più che sulla velocità, con movimenti deliberati per la parte superiore del corpo e per l’addome. Il video dura circa 20 minuti.
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi vuole una sessione compatta per parte alta e core senza dover scendere a terra.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi lavoro per le gambe o cardio ad alta intensità: ci si concentra su parte alta e core.
Benefici chiave
Costruisce forza e controllo nella parte alta e nel core in circa 20 minuti, sempre in piedi.
Da tenere a mente
Tieni le costole sopra il bacino, muoviti con controllo e fermati se senti dolore a spalle, collo o zona lombare.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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