Circuito di forza per le gambe: giorno 1 gratuito di FB30
FitnessBlender- Durata
- 29 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Parte inferiore
- Calorie est.
- ~210 kcal
Un circuito di forza per la parte inferiore di 30 minuti dal primo giorno della sfida FB30 di 30 giorni di Fitness Blender, gratis.
Questo circuito di forza per la parte inferiore è il primo giorno gratuito della sfida FB30 di 30 giorni di Fitness Blender, pensato per costruire forza partendo dalle basi. È strutturato a circuito e dura circa 30 minuti, quindi funziona bene sia come giornata gambe a sé sia come primo passo del programma.
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi vuole un circuito di forza strutturato per la parte inferiore a casa o iniziare la sfida FB30 di Fitness Blender.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi cardio o parte alta: questa sessione è dedicata al lavoro di forza per la parte inferiore.
Benefici chiave
Costruisce forza nella parte inferiore con un formato a circuito che tiene la sessione ordinata e dinamica.
Da tenere a mente
Proteggi ginocchia e zona lombare nel lavoro per le gambe; usa carichi più leggeri o meno ampiezza se senti fastidio.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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