10 min para as panturrilhas: tonifique e defina em casa
MadFit- Duração
- 13 min
- Nível
- Intermediário
- Foco corporal
- Pernas
- Calorias est.
- ~94 kcal
Desafio de 10 minutos para as panturrilhas em casa, para tonificar, definir e fortalecer a parte baixa das pernas, com muita queimação.
O desafio de panturrilhas da MadFit, para fazer em casa, foi pensado para tonificar, definir e fortalecer a parte baixa das pernas, por isso prepare-se para sentir a queimação. É uma sessão curta e focada de 10 minutos, e o vídeo dura cerca de 13 minutos no total.
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Para quem é?
Para quem quer tonificar e fortalecer as panturrilhas em casa numa sessão curta, focada e fácil de acompanhar.
Para quem não é?
Não é o ideal se tem dor nas panturrilhas, no tendão de Aquiles ou nos tornozelos, ou se procura um treino de corpo inteiro.
Benefícios chave
Fortalece e tonifica as panturrilhas numa sessão rápida e específica que acrescenta trabalho da parte baixa das pernas a qualquer rotina.
Pontos de atenção
Mova-se com cuidado, evite saltitos e pare se sentir dor aguda nas panturrilhas, nos tendões de Aquiles ou nos tornozelos.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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