10 min de abdominais inferiores e oblíquos sem repetições
MadFit- Duração
- 11 min
- Nível
- Intermediário
- Foco corporal
- Core
- Calorias est.
- ~80 kcal
Um treino de abdominais em ampulheta de 10 minutos sem exercícios repetidos, para a barriga inferior e os oblíquos, sem equipamento.
A sessão de abdominais em ampulheta da MadFit, sem repetir exercícios, é um trabalho intenso da barriga inferior e dos oblíquos que ajuda a tonificar e fortalecer essas zonas. Um lembrete da criadora: não é possível reduzir gordura localizada, porque perder gordura é um processo do corpo todo. Não precisa de equipamento, convém aquecer antes e o vídeo dura cerca de 11 minutos.
Equipamento
Para quem é?
Para quem quer um treino curto e focado na barriga inferior e nos oblíquos e gosta que nenhum exercício se repita.
Para quem não é?
Não é o ideal se tem dor lombar ou cervical, ou espera queimar gordura abdominal só com isto: tonifica, mas não reduz gordura localizada.
Benefícios chave
Tonifica e fortalece a barriga inferior e os oblíquos em dez minutos com uma rotina sem repetições que mantém a variedade.
Pontos de atenção
Aqueça antes, mantenha a zona lombar estável, evite puxar o pescoço e pare se sentir dor nas costas ou no pescoço.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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