10 min de abdominais inferiores: sem equipamento, para queimar a barriga baixa
MadFit- Duração
- 12 min
- Nível
- Intermediário
- Foco corporal
- Core
- Calorias est.
- ~86 kcal
Um treino intenso de abdominais inferiores de 10 minutos em casa, sem equipamento, que ajuda a aprender a ativar bem o core.
A MadFit trabalha a parte baixa da barriga com uma rotina intensa de 10 minutos que não precisa de equipamento. Além da queimação, é uma boa sessão para aprender a ativar bem o core e tirar o máximo de cada exercício. É uma rotina simples para acompanhar em casa e o vídeo dura cerca de 12 minutos.
Equipamento
Para quem é?
Para quem quer uma sessão curta e focada nos abdominais inferiores em casa e quer aprender a ativar bem o core.
Para quem não é?
Não é o ideal se tem dor lombar ou procura um treino de corpo inteiro, porque se concentra nos abdominais inferiores.
Benefícios chave
Trabalha os abdominais inferiores e ensina a ativar melhor o core, para tirar mais de cada exercício abdominal.
Pontos de atenção
Mantenha a zona lombar apoiada, evite puxar o pescoço e pare se sentir tensão nas costas ou no pescoço.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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