10 min de abdominais em pé: sem equipamento e sem repetições
MadFit- Duração
- 12 min
- Nível
- Intermediário
- Foco corporal
- Core
- Calorias est.
- ~85 kcal
Dez minutos de trabalho de core em pé, sem equipamento, sem repetir exercícios e sem sentar, deitar ou fazer abdominais clássicos.
A rotina de abdominais em pé da MadFit trabalha o core durante 10 minutos sem sentar, sem deitar e sem um único abdominal clássico. É tudo com o peso do corpo e, como nenhum exercício se repete, cada movimento é novo. O vídeo dura cerca de 12 minutos.
Para quem é?
Para quem quer um treino de core sem equipamento feito em pé, sem precisar descer ao chão.
Para quem não é?
Não é o ideal se procura os clássicos exercícios no chão, como abdominais, ou uma sessão com mais de 10 minutos.
Benefícios chave
Trabalha o core com movimentos em pé e sem equipamento, com exercícios sempre novos que mantêm a sessão interessante.
Pontos de atenção
Mantenha o equilíbrio e a postura ereta e apoie-se numa parede ou cadeira se sentir instabilidade nos movimentos de core em pé.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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