5 min de pernas definidas: intenso, sem equipamento, compatível com gravidez
MadFit- Duração
- 7 min
- Nível
- Intermediário
- Foco corporal
- Pernas
- Calorias est.
- ~52 kcal
Pernas e glúteos em só 5 minutos: série rápida e intensa, sem equipamento, compatível com a gravidez e ótima para fechar um treino.
O treino de pernas de 5 minutos da MadFit é curto, intenso e dispensa equipamento: trabalha pernas e glúteos em casa. Serve sozinho quando falta tempo ou como final rápido para a parte inferior depois de outra sessão. É apresentado como compatível com a gravidez, mas pensado para todos, e o vídeo dura cerca de 7 minutos no total.
Equipamento
Para quem é?
Para quem tem pouco tempo e quer uma série intensa de pernas e glúteos em casa, incluindo quem procura uma opção compatível com a gravidez.
Para quem não é?
Não é o ideal se procura uma sessão de corpo inteiro ou de cardio: é uma série muito curta para a parte inferior, focada em pernas e glúteos.
Benefícios chave
Trabalha pernas e glúteos numa série intensa e sem equipamento que cabe em qualquer intervalo do dia ou fecha um treino mais longo.
Pontos de atenção
Se está grávida, consulte primeiro o seu médico; mantenha os joelhos alinhados com os pés e pare se sentir dor.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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