5 min para braços definidos: sem equipamento
MadFit- Duração
- 7 min
- Nível
- Intermediário
- Foco Corporal
- Braços
- Calorias Est.
- ~52 kcal
Um desafio de braços de 5 minutos sem equipamento: o objetivo é não baixar os braços, para tonificar braços, ombros e costas.
Este treino de braços de 5 minutos para acompanhar é montado como um desafio: o objetivo é não baixar os braços durante os cinco minutos inteiros. Foi pensado para tonificar e fortalecer braços, ombros e costas, não precisa de equipamento e dura cerca de 7 minutos no vídeo, por isso cabe em qualquer intervalo.
Para Quem É?
Para quem procura um exercício de braços e ombros muito curto e sem equipamento, para somar a outra sessão ou encaixar num dia corrido.
Para Quem Não É?
Não é o ideal se tem dor nos ombros ou no pescoço ou procura uma sessão de corpo inteiro, porque os braços trabalham o tempo todo.
Benefícios Chave
Tonifica e fortalece braços, ombros e costas e trabalha a resistência dos ombros em apenas 5 minutos.
Pontos de Atenção
Pare e descanse se doerem os ombros ou o pescoço em vez de forçar, e mantenha os ombros relaxados e longe das orelhas.
Perguntas Frequentes
Duração
Equipamento
Calorias Est.
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