8 min de abdominais profissionais: curtos, duros e de queimar
Pamela Reif- Duração
- 9 min
- Nível
- Intermediário
- Foco corporal
- Core
- Calorias est.
- ~63 kcal
O treino de abdominais de 8 minutos de Pamela Reif: curto, intenso e pensado para fazer o core queimar, sem equipamento.
A sessão rápida de core de Pamela Reif promete ser curta, dura e queimar como fogo, com o argumento bem-humorado de que oito minutos equivalem a uma rodada de doom scrolling. É um treino de abdominais para acompanhar em casa, para quem quer um final puxado para o core, e o vídeo dura cerca de 9 minutos no total.
Equipamento
Para quem é?
Para quem procura uma sessão de abdominais rápida e intensa em casa, mesmo quando falta tempo.
Para quem não é?
Não é o ideal para iniciantes nem com dor nas costas ou no pescoço, porque é uma sessão de core rápida e exigente.
Benefícios chave
Ativa os abdominais e todo o core em poucos minutos, uma forma eficiente de acrescentar um bom reforço de core ao seu dia.
Pontos de atenção
Mantenha a zona lombar apoiada no tapete, evite puxar o pescoço e pare se sentir dor nas costas.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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