Aquecimento para fazer antes de qualquer treino
Carol Borba- Duração
- 7 min
- Nível
- Iniciante
- Foco Corporal
- Corpo Inteiro
- Calorias Est.
- ~43 kcal
Aquecimento de cerca de 7 minutos para fazer antes de qualquer treino, preparando o corpo com a Carol Borba.
Carol Borba propõe um aquecimento para fazer sempre antes de começar qualquer treino, daqueles vídeos que vale a pena guardar e repetir. É uma sequência curta, de cerca de 7 minutos, para acompanhar do início ao fim e preparar o corpo antes de partir para o treino principal.
Para Quem É?
Para quem quer ter à mão um aquecimento curto e fixo para fazer antes de qualquer um dos seus treinos.
Para Quem Não É?
Não é um treino completo: se procura queimar calorias ou ganhar força, escolha também um treino principal para depois.
Benefícios Chave
Prepara o corpo para o exercício e ajuda a começar o treino principal mais solto e pronto para se mexer.
Pontos de Atenção
Faça os movimentos de forma progressiva, sem pressa, e pare se sentir dor; em caso de lesão, consulte um profissional antes.
Perguntas Frequentes
Duração
Equipamento
Calorias Est.
Continue explorando este cluster
Treinos Relacionados
5 min de aquecimento de corpo inteiro para treinar em casa (Grow Games)
InicianteSem equipamento
por growingannanas
Equilíbrio e mobilidade em 8 minutos para idosos, em pé
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Grow Young Fitness
10 min de alongamento matinal na cama para acordar o corpo
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
Equipamento Recomendado
Sem Equipamento