Flow de yoga energizante para melhorar o humor: todos os níveis
PS Fit - Duração
- 9 min
- Nível
- Intermediário
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~27 kcal
Um flow de yoga curto e energizante com Phyllicia Victoria que junta força e alongamentos, do afundo ao barco, em cerca de 9 minutos.
A instrutora de yoga e Pilates Phyllicia Victoria conduz este flow energizante para despertar o corpo, combinando força e alongamentos para ativar os músculos. Inclui posturas em pé como Low Crescent Lunge, Side Angle e a postura da cadeira, com Chaturanga e postura do barco para trabalhar o core. O vídeo dura cerca de 9 minutos.
Equipamento
Para quem é?
Para qualquer pessoa, de qualquer nível, que queira um flow de yoga rápido para despertar o corpo e melhorar o humor.
Para quem não é?
Não é o ideal se procura uma aula longa ou uma prática lenta e restauradora: é um flow curto com posturas de força.
Benefícios chave
Desperta o corpo e ativa os músculos com força e alongamentos, um impulso rápido de energia e bom humor com desafio para o core.
Pontos de atenção
Mova-se dentro da sua amplitude, suavize chaturanga e postura do barco se pulsos, ombros ou lombar incomodarem e alinhe o joelho nos afundos.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
Continue explorando
Treinos relacionados
Yoga matinal com a Adriene para começar o dia com os pés na terra
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
Durma melhor esta noite: yoga de 10 minutos antes de dormir
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
Despertar: yoga suave de 10 minutos para a manhã
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
Equipamento recomendado
Tapete
Usado nesta sessão