Cardio de baixo impacto, resistência e core: corpo inteiro
Body Project- Duração
- 35 min
- Nível
- Intermediário
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~215 kcal
Uma sessão de corpo inteiro de baixo impacto que junta cardio, resistência e core em cerca de 36 minutos para acompanhar em casa.
A Body Project junta exercícios de cardio, resistência e core numa única sessão de baixo impacto que trabalha o corpo todo. É um treino para acompanhar em casa, e o vídeo dura cerca de 36 minutos no total, uma boa opção quando se quer algo mais completo do que uma rotina rápida, mas mais suave para as articulações.
Coleções
Equipamento
Para quem é?
Para quem quer um treino completo e gentil com as articulações, que junte cardio, resistência e core de uma só vez.
Para quem não é?
Não é o ideal se procura uma sessão de alta intensidade ou com muitos saltos, porque aqui o foco está no baixo impacto.
Benefícios chave
Trabalha a condição cardiovascular, a força muscular e o core numa única sessão de baixo impacto, cuidadosa com as articulações.
Pontos de atenção
Vá ao seu ritmo, mantenha o core ativo para proteger a zona lombar e pare se algum movimento causar dor.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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