Treino de resistência e cardio de baixo impacto
Body Project- Duração
- 31 min
- Nível
- Intermediário
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~189 kcal
Uma sessão de baixo impacto que junta trabalho de resistência e cardio em cerca de 32 minutos, mais suave para as articulações.
A sessão da Body Project junta exercícios de resistência e cardio mantendo o impacto baixo, por isso é possível acelerar os batimentos e trabalhar os músculos sem movimentos de alto impacto. É um vídeo para acompanhar em casa, com cerca de 32 minutos, que pode adaptar ao seu nível.
Coleções
Para quem é?
Para quem quer força e cardio na mesma sessão, mas prefere manter o impacto baixo.
Para quem não é?
Não é o ideal se procura cardio intenso com saltos ou cargas muito pesadas, porque aqui o foco é o baixo impacto.
Benefícios chave
Trabalha músculos e sistema cardiovascular numa única sessão e mantém baixa a carga sobre as articulações.
Pontos de atenção
Controle os movimentos e ouça o seu corpo; se tiver dor articular ou alguma condição médica, consulte antes o seu médico ou fisioterapeuta.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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