Corpo inteiro para todos os níveis: baixo impacto e em pé

Name: Corpo inteiro para todos os níveis: baixo impacto e em pé
Uploaded: 2023-08-22T05:08:38+00:00
Duration: 32 min 17 s
Description: Treino de corpo inteiro de baixo impacto, feito sempre em pé e adequado a todos os níveis, com cerca de 32 minutos.

Body Project

Duração: 32 min
Nível: Iniciante
Foco corporal: Corpo inteiro
Calorias est.: ~194 kcal

Sem equipamentoBaixo impacto#Apenas em Pé #Silencioso #Sem Trabalho no Chão

Treino de corpo inteiro de baixo impacto, feito sempre em pé e adequado a todos os níveis, com cerca de 32 minutos.

A sessão de corpo inteiro do Body Project foi pensada para todos os níveis, com movimentos de baixo impacto feitos em pé do início ao fim. Dura cerca de 32 minutos e, como nada é feito no chão, não é preciso deitar nem levantar entre os exercícios.

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Treinos para Iniciantes Baixo Impacto Sem Equipamento

Para quem é?

Para quem vai de iniciante a praticante regular e quer um treino de corpo inteiro amigo das articulações e sem exercícios no chão.

Para quem não é?

Não é o ideal se procura alta intensidade ou trabalho no chão, porque aqui tudo é feito em pé e com baixo impacto.

Benefícios chave

Trabalha o corpo todo com uma intensidade suave para as articulações, para melhorar a forma geral e se mexer mais sem saltos.

Pontos de atenção

Tenha por perto uma parede ou uma cadeira firme se o equilíbrio for incerto e vá ao seu ritmo, deixando de fora qualquer movimento que incomode uma articulação.