Core rápido e eficaz: abdominais no tapete para quem se entedia
FitnessBlender- Duração
- 6 min
- Nível
- Intermediário
- Foco corporal
- Core
- Calorias est.
- ~49 kcal
Um treino rápido de abdominais de 7 minutos no tapete para quem se entedia facilmente, muito trabalho em pouquíssimo tempo.
O Short and Sweet Core Burner da FitnessBlender é um treino compacto de abdominais no tapete pensado para quem se entedia facilmente, por isso vai direto ao assunto em vez de se alongar. O vídeo dura cerca de 7 minutos, curto o suficiente para encaixar entre outros planos ou juntar a um treino mais longo, e basta um tapete.
Equipamento
Para quem é?
Para quem tem pouco tempo ou se entedia facilmente e quer um treino rápido de abdominais no tapete.
Para quem não é?
Não é um treino completo: se procura cardio, pernas ou parte superior, combine-o com outra sessão.
Benefícios chave
Trabalha abdominais e core em cerca de sete minutos, uma forma rápida de juntar trabalho de core ao seu dia.
Pontos de atenção
Mantenha a zona lombar apoiada e o pescoço relaxado nos abdominais no tapete, e pare se sentir dor nas costas.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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