Stress Buster: 10 min de yoga para aliviar o stress na hora
Yoga With Adriene- Duração
- 10 min
- Nível
- Iniciante
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~32 kcal
Uma prática de yoga curta e energizante de 10 minutos com os instrutores convidados Misty e Chad para soltar a tensão e recomeçar.
Misty e Chad, instrutores convidados, conduzem esta prática curta e energizante da Yoga With Adriene, pensada para ajudar a soltar a tensão e reiniciar. É uma forma rápida de cortar um dia stressante no tapete, e o vídeo dura cerca de 11 minutos no total.
Equipamento
Para quem é?
Para quem se sente tenso ou sobrecarregado e quer um recomeço rápido com yoga, entre tarefas ou no fim do dia.
Para quem não é?
Não é a melhor escolha se procura uma aula longa ou uma sessão intensa de força, porque é um recomeço curto e energizante.
Benefícios chave
Ajuda a soltar a tensão e a refrescar mente e corpo em apenas dez minutos, com movimento de yoga suave que levanta a energia.
Pontos de atenção
Mova-se numa amplitude confortável, seja suave com o pescoço e as costas e interrompa qualquer postura que cause dor.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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