11 min de core para fortalecer os abdominais depressa
Grow Young Fitness- Duração
- 10 min
- Nível
- Iniciante
- Foco Corporal
- Core
- Calorias Est.
- ~75 kcal
Uma rotina curta para fortalecer o core com a Grow Young Fitness: cerca de 11 minutos de trabalho focado em abdominais e tronco.
A Grow Young Fitness mantém esta sessão curta e direta: uma rotina centrada no core, de cerca de 11 minutos, pensada para sentir o centro do corpo mais forte em pouco tempo. É um vídeo para acompanhar em casa, mesmo num dia cheio, com toda a ênfase na zona abdominal e no tronco.
Equipamento
Para Quem É?
Para quem quer uma sessão curta e específica de core para juntar à semana sem se comprometer com um treino longo.
Para Quem Não É?
Não é a melhor escolha se procura um treino de corpo inteiro ou de cardio, porque toda a sessão é dedicada ao core.
Benefícios Chave
Trabalha os abdominais e os músculos do tronco para ganhar força no core numa sessão breve e fácil de encaixar no dia.
Pontos de Atenção
Mantenha a zona lombar e o pescoço relaxados durante o trabalho de core, vá ao seu ritmo e pare se sentir dor.
Perguntas Frequentes
Duração
Equipamento
Calorias Est.
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