10 min de core pré-natal: ganhe força no core durante a gravidez
MadFit- Duração
- 13 min
- Nível
- Iniciante
- Foco Corporal
- Core
- Calorias Est.
- ~93 kcal
Um treino de core de baixo impacto de 10 minutos para todos os trimestres, para ganhar força, estabilidade e postura durante a gravidez.
Este treino pré-natal de baixo impacto ajuda a ganhar força no core, melhorar a estabilidade e apoiar uma melhor postura e movimentação durante toda a gravidez. Foi pensado para o primeiro, o segundo e o terceiro trimestre, para reforçar a ligação com o core e sentir mais força numa rotina rápida de 10 minutos. O vídeo dura cerca de 13 minutos no total.
Equipamento
Para Quem É?
Para grávidas em qualquer trimestre que querem uma forma curta e de baixo impacto de fortalecer o core e apoiar a postura.
Para Quem Não É?
Não é o ideal se procura uma sessão intensa ou de alto impacto, ou se o seu médico a aconselhou a não fazer exercício durante a gravidez.
Benefícios Chave
Fortalece o core, melhora a estabilidade e apoia a postura e o movimento durante a gravidez, com baixo impacto e em apenas 10 minutos.
Pontos de Atenção
Consulte o seu médico antes de começar, ouça o seu corpo e pare se sentir dor, tonturas ou desconforto.
Perguntas Frequentes
Duração
Equipamento
Calorias Est.
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