10 MIN ABS + CORE WORKOUT - No Equipment, No Standing, Home Workout for strong and defined Abs
Sessao real do YouTube de 13 min para forca, selecionada para treinar em casa.
Equipamento
🧘 Mat
Para Quem É?
Ideal para quem procura uma rotina de treino em casa.
Para Quem Não É?
Nao e a melhor opcao se procura intensidade maxima.
Benefícios Chave
movimento, consistencia, fitness em casa
Pontos de Atenção
Ajuste o ritmo se esta a voltar apos uma pausa longa.
Perguntas Frequentes
Duração
12 min
Equipamento
Sem Equipamento
Calorias Est.
~91 kcal
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Treinos
Duração12 min
NívelIntermediário
EquipamentoSem Equipamento
Impactomedium
Foco Corporalcore
Nível de ruídoQuiet
Trabalho no chãoNão
Instrutorgrowingannanas
Calorias Est.~91 kcal
Qualidade das indicações84/100
Equipamento Recomendado
🧘
Mat
Usado nesta sessão