Yoga nocturno de 15 minutos para aliviar el estrés y relajarte

Name: Yoga nocturno de 15 minutos para aliviar el estrés y relajarte
Uploaded: 2026-09-21T10:15:25+00:00
Duration: 17 min 30 s
Description: Un flow suave de yoga de 15 minutos para la noche, con todas las posturas sentado o tumbado, sin accesorios y para todos los niveles.

Yoga with Kassandra

Duración: 17 min
Nivel: Principiante
Zona del Cuerpo: Cuerpo Completo
Calorías Est.: ~53 kcal

Sin EquipamientoBajo Impacto#Suave #Silencioso #Buenas Indicaciones

Un flow suave de yoga de 15 minutos para la noche, con todas las posturas sentado o tumbado, sin accesorios y para todos los niveles.

Kassandra dirige una clase vespertina relajante para reducir el estrés, estirar y soltar tensión, ideal antes de dormir. Todas las posturas se hacen sentado o tumbado, así que requiere muy poco esfuerzo, y no hacen falta accesorios. Sirve para todos los niveles y dura unos 18 minutos en total.

Colecciones

Yoga y Estiramientos Entrenamientos para Principiantes Bajo Impacto Sin Equipo

Equipo

🧘 Esterilla

¿Para Quién Es?

Para quien quiere desconectar tras un día largo con estiramientos suaves, de principiante a yogui con experiencia, antes de acostarse.

¿Para Quién No Es?

No es la mejor opción si buscas una clase energizante o de fuerza: es lenta, reposada y de poco esfuerzo.

Beneficios Clave

Ayuda a soltar tensión, estira el cuerpo con suavidad y prepara para un descanso más tranquilo, todo desde posturas sentadas y tumbadas.

A Tener en Cuenta

Muévete despacio, no fuerces ningún estiramiento y sal de cualquier postura que duela; acolcha el suelo si te resulta incómodo para espalda o rodillas.