15 min de yoga flow matinal para despertar con energía
Move With Nicole- Duración
- 17 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~53 kcal
Un flow de yoga matinal de 15 minutos sobre la esterilla para despertar el cuerpo y empezar el día con energía y ganas.
Este flow de yoga matinal de Nicole busca despertarte y dejarte con energía y ganas de afrontar el día. El vídeo dura unos 18 minutos en total y en casa solo necesitas una esterilla y un poco de espacio libre para moverte.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien quiere una rutina de yoga rápida para espabilarse y empezar el día con algo de energía.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas relajarte por la noche o un entrenamiento intenso: es un flow matinal breve.
Beneficios clave
Despierta el cuerpo con movimiento fluido y ayuda a sentirte con energía y a punto para el día en solo 15 minutos.
A tener en cuenta
Muévete dentro de un rango cómodo, entra en calor poco a poco si estás rígido por la mañana y omite cualquier postura que duela.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
Sigue explorando
Entrenamientos relacionados
Prana, día 3: 18 min de yoga para la conexión
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Yoga With Adriene
Yoga para cuando el corazón pesa: práctica suave
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Yoga With Adriene
15 min de yoga para regular tu sistema nervioso
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Yoga With Adriene
Equipamiento recomendado
Esterilla
Usado en esta sesión