15 min de yoga flow matutino para despertar con energía
Move With Nicole- Duración
- 19 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~58 kcal
Un yoga flow matutino de 15 minutos sobre la esterilla para despertar el cuerpo y empezar el día con energía.
Nicole propone este yoga flow de mañana como una forma fluida de empezar el día, con la idea de que te sientas con energía y listo para lo que viene. Solo necesitas una esterilla y el vídeo dura unos 19 minutos en total, así que encaja fácilmente en tu rutina matinal.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien quiere un yoga flow corto para empezar la mañana, solo con una esterilla y un poco de espacio libre.
¿Para quién no es?
No es lo mejor si buscas un entrenamiento intenso que te haga sudar o una práctica larga y profunda de relajación para la noche.
Beneficios clave
Despierta el cuerpo, te pone en movimiento y te deja con energía en una rutina breve que cabe antes de que empiece el día.
A tener en cuenta
Ve despacio si el cuerpo está rígido a primera hora, muévete en un rango cómodo y detente si sientes dolor.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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Equipamiento recomendado
Esterilla
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