15 min de estiramiento de cuerpo completo: yoga diario para la flexibilidad
Yoga with Kassandra- Duración
- 18 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del Cuerpo
- Cuerpo Completo
- Calorías Est.
- ~56 kcal
Yoga para todos los niveles y para la flexibilidad: 15 minutos de estiramientos de pies a cabeza, de la esfinge al guerrero 2, sin accesorios.
Kassandra empieza boca abajo con la postura de la esfinge y estiramientos de cuádriceps tumbado, y sigue con la estocada baja, el guerrero 2, el triángulo y la postura de cara de vaca para estirar de la cabeza a los pies. Es apta para todos los niveles, no necesita accesorios y el vídeo completo dura unos 19 minutos.
Equipo
¿Para Quién Es?
Para quien anda justo de tiempo y quiere una sesión sencilla de yoga diario para mejorar la flexibilidad, sea cual sea su nivel.
¿Para Quién No Es?
No es lo ideal si buscas una sesión de cardio o de fuerza: es un flow de yoga centrado en el estiramiento.
Beneficios Clave
Mejora la flexibilidad de pies a cabeza y suelta cuádriceps y caderas en una práctica diaria corta.
A Tener en Cuenta
Entra en cada estiramiento sin forzar, acolcha las rodillas en la estocada baja y reduce si notas dolor, sobre todo en rodillas o zona lumbar.
Preguntas Frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías Est.
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