Yoga matutino de cuerpo completo de 20 minutos: estira y activa
Yoga with Kassandra- Duración
- 21 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del Cuerpo
- Cuerpo Completo
- Calorías Est.
- ~65 kcal
Un flow de yoga matutino de 20 minutos con estiramientos de isquios, equilibrios y estabilidad, y una meditación sentada de afirmación.
El flow de 20 minutos de Kassandra está pensado para estirar y activar el cuerpo antes de empezar el día: incluye estiramientos de isquios, algunas posturas de equilibrio y trabajo de estabilidad. Se usa un bloque, pero es opcional, y en lugar de savasana la clase termina con una meditación de afirmación sentada. El vídeo dura unos 22 minutos.
Equipo
¿Para Quién Es?
Para quien quiere una clase de yoga matutina de cuerpo completo para estirarse y despertar, con bloque o sin él.
¿Para Quién No Es?
No es lo ideal si buscas cardio o fuerza intensos, o una relajación tumbada, porque la clase termina sentada y no en savasana.
Beneficios Clave
Estira los isquios, trabaja el equilibrio y la estabilidad y empieza el día con un momento tranquilo de intención y energía.
A Tener en Cuenta
Entra en los estiramientos y los equilibrios sin forzar, ten una pared o silla cerca si te cuesta mantener el equilibrio y omite lo que duela.
Preguntas Frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías Est.
Sigue explorando este cluster
Entrenamientos Relacionados
Yoga para cuando el corazón pesa: práctica suave
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Yoga With Adriene
15 min de yoga para regular tu sistema nervioso
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Yoga With Adriene
15 min de yoga flow por la mañana para sentirte bien
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Move With Nicole
Equipamiento Recomendado
Esterilla
Usado en esta sesión