Yoga suave de 30 minutos para piernas cansadas
Yoga with Kassandra- Duración
- 30 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del Cuerpo
- Piernas
- Calorías Est.
- ~92 kcal
Yoga suave de 30 minutos para aliviar piernas cansadas y doloridas tras muchas horas de pie o de caminata, con una pared o un bloque.
Kassandra comparte la secuencia sencilla que hizo después de una jornada de 50.000 pasos para ayudar a recuperar la parte inferior del cuerpo. Las posturas son fáciles pero muy eficaces, para quien pasa muchas horas de pie o quiere estirar tras caminar, hacer senderismo o correr. No hacen falta accesorios, aunque conviene tener cerca una pared o un bloque.
Equipo
¿Para Quién Es?
Para quien pasa el día de pie y para quienes caminan, hacen senderismo o corren y buscan un estiramiento suave para aliviar las piernas.
¿Para Quién No Es?
No es la mejor opción si buscas una sesión de fuerza o cardio: es una clase lenta y suave de estiramiento y recuperación.
Beneficios Clave
Estira con suavidad la parte inferior del cuerpo para aliviar la tensión y las molestias musculares tras jornadas largas o mucha actividad.
A Tener en Cuenta
Entra despacio en cada postura, no fuerces el estiramiento y reduce si notas dolor agudo en rodillas, caderas o zona lumbar.
Preguntas Frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías Est.
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