10 minuti di braccia tonici a casa con poca attrezzatura
MadFit- Durata
- 12 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Parte superiore
- Calorie est.
- ~84 kcal
Una sessione di 10 minuti senza ripetizioni per tonificare braccia, petto, schiena e spalle con un paio di manubri o bottiglie d’acqua.
L’allenamento per le braccia di 10 minuti senza ripetizioni di MadFit tonifica la parte alta del corpo, lavorando su petto, braccia, schiena e spalle. Basta un paio di manubri o anche delle bottiglie d’acqua, e ogni movimento è nuovo, quindi non si ripete nulla. Il video dura circa 12 minuti in tutto.
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi vuole una sessione rapida di tonificazione della parte alta a casa con soli manubri o bottiglie d’acqua.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi di sollevare molto peso o fare cardio, perché i carichi leggeri fanno di questa una breve sessione di tonificazione.
Benefici chiave
Tonifica braccia, petto, schiena e spalle in soli dieci minuti con poca attrezzatura e senza esercizi ripetuti.
Da tenere a mente
Riscalda prima le spalle, scegli pesi che riesci a controllare e riduci se senti tensione a polsi, gomiti o spalle.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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