6 minuti di defaticamento con Sweat and Tell
PS Fit - Durata
- 7 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~23 kcal
Sei minuti di defaticamento con le fondatrici di Sweat and Tell, ideali dopo un allenamento impegnativo o una giornata stressante.
Joanna e Jacquelyn, fondatrici di Sweat and Tell, guidano un defaticamento di sei minuti che va bene sia per recuperare da un allenamento impegnativo sia per ritagliarti un momento dopo una giornata stressante. Se di solito esci dalla lezione prima dello stretching, potresti ricrederti sul defaticamento. Il video dura circa 8 minuti in totale.
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi tende a saltare il defaticamento o vuole un momento breve per rallentare dopo un allenamento duro o una giornata lunga.
Per chi non è?
Non è un allenamento vero e proprio: lascia perdere se cerchi una sessione che costruisca forza o faccia salire il battito.
Benefici chiave
Aiuta a staccare dopo l’esercizio o lo stress rallentando il ritmo e dedicando qualche minuto a corpo e mente.
Da tenere a mente
Muoviti con dolcezza in un’ampiezza comoda, respira con calma e interrompi ogni allungamento che provoca dolore invece di una lieve tensione.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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