Yoga matinal de 10 minutos para ganhar energia: torções e alongamentos
Yoga with Kassandra- Duração
- 12 min
- Nível
- Iniciante
- Foco Corporal
- Corpo Inteiro
- Calorias Est.
- ~38 kcal
Um fluxo de yoga matinal de 10 minutos com torções, flexões laterais e aberturas de quadril para despertar o corpo, para todos os níveis.
A Kassandra conduz um fluxo energizante ao estilo do nascer do sol para ajudar a despertar e definir a intenção do dia. A prática foca em torções, flexões laterais e aberturas de quadril, com algumas posturas de força para um impulso de energia. O vídeo dura cerca de 13 minutos no total.
Equipamento
Para Quem É?
Para quem quer um alongamento matinal curto, para todos os níveis, que desperte o corpo todo antes de começar o dia.
Para Quem Não É?
Não é o ideal se procura cardio intenso ou uma prática muito relaxante para a noite, porque é um fluxo matinal que dá energia.
Benefícios Chave
Melhora a flexibilidade do corpo todo, mobiliza a coluna e o quadril e junta um pouco de força para começar o dia com energia.
Pontos de Atenção
Entre com suavidade nas torções e nas aberturas de quadril, sem forçar, e evite as posturas que causem dor nas costas ou nos joelhos.
Perguntas Frequentes
Duração
Equipamento
Calorias Est.
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