Yoga matinal de 10 minutos: ritual para definir a sua intenção
Yoga with Kassandra- Duração
- 11 min
- Nível
- Iniciante
- Foco Corporal
- Corpo Inteiro
- Calorias Est.
- ~34 kcal
Um fluxo de yoga matinal de 10 minutos para todos os níveis, com uma afirmação para definir a intenção do dia, sem acessórios.
O fluxo matinal de corpo inteiro da Kassandra começa com uma afirmação para definir a intenção do dia e foca depois em força, equilíbrio, flexibilidade e atenção plena. É uma prática para todos os níveis que não precisa de acessórios, e o vídeo dura cerca de 11 minutos no total.
Equipamento
Para Quem É?
Para quem quer um ritual matinal curto e consciente que junte movimento suave e intenção positiva, em qualquer nível.
Para Quem Não É?
Não é o ideal se procura um treino intenso que faça suar, porque é um fluxo tranquilo centrado na atenção plena e no equilíbrio.
Benefícios Chave
Desperta o corpo todo com força, equilíbrio e flexibilidade e dá ao dia um tom positivo e consciente.
Pontos de Atenção
Mova-se numa amplitude confortável, faça os equilíbrios ao seu ritmo e evite qualquer postura que cause dor.
Perguntas Frequentes
Duração
Equipamento
Calorias Est.
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