10 min de braços em pé com halteres, sem exercícios repetidos
MadFit- Duração
- 11 min
- Nível
- Intermediário
- Foco corporal
- Braços
- Calorias est.
- ~84 kcal
Um treino de braços de 10 minutos, todo em pé e com halteres, para bíceps, tríceps e ombros, sem exercícios repetidos.
O treino de braços da MadFit, todo em pé e sem exercícios repetidos, trabalha bíceps, tríceps e ombros, e só precisa de um par de halteres. Como nenhum exercício se repete, há sempre algo novo. O vídeo dura cerca de 12 minutos, e há vídeos separados de aquecimento e alongamento final.
Equipamento
Para quem é?
Para quem tem halteres e quer uma sessão rápida de braços em pé em que nenhum exercício se repete.
Para quem não é?
Não é o ideal se procura um treino de corpo inteiro ou não tem halteres, porque se concentra só em braços e ombros.
Benefícios chave
Trabalha bíceps, tríceps e ombros em apenas 10 minutos, com uma variedade que mantém a sessão interessante.
Pontos de atenção
Escolha halteres que consiga controlar sem balançar e reduza o ritmo se sentir tensão nos ombros, cotovelos ou pulsos.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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