10 MIN TONED ARMS WORKOUT (At Home Minimal Equipment)
Sessao real do YouTube de 12 min para treino, selecionada para treinar em casa.
Equipamento
🏋️ Dumbbells
Para Quem É?
Ideal para quem procura uma rotina de treino em casa.
Para Quem Não É?
Nao e a melhor opcao se procura intensidade maxima.
Benefícios Chave
movimento, consistencia, fitness em casa
Pontos de Atenção
Ajuste o ritmo se esta a voltar apos uma pausa longa.
Perguntas Frequentes
Duração
12 min
Equipamento
Dumbbells
Calorias Est.
~36 kcal
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Treinos
Duração12 min
NívelIntermediário
EquipamentoDumbbells
Impactolow
Foco Corporalshoulders
Nível de ruídoQuiet
Trabalho no chãoSim
InstrutorMadFit
Calorias Est.~36 kcal
Qualidade das indicações88/100
Equipamento Recomendado
🏋️
Dumbbells
Usado nesta sessão