10 min de yoga para a digestão, ideal para iniciantes
PS Fit - Duração
- 11 min
- Nível
- Iniciante
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~36 kcal
Um flow de yoga suave de 10 minutos com torções, respiração profunda e alongamentos para ajudar a digestão, em pé e sentado.
A instrutora de yoga e fitness Frances Flores conduz um flow suave de torções, respiração profunda e alongamentos, pensado para favorecer a digestão e deixar o corpo com mais energia. Começa com uma parte em pé e passa para uma parte sentada perto do fim, e dura cerca de 12 minutos no total.
Equipamento
Para quem é?
Para iniciantes e para quem quer uma pausa de yoga curta e tranquila para se mexer com suavidade e respirar fundo.
Para quem não é?
Não é a escolha certa se procura treino de força ou cardio: é um flow lento e suave focado em alongamentos e respiração.
Benefícios chave
Procura ajudar a digestão e soltar o tronco com torções e alongamentos, deixando o corpo com mais energia.
Pontos de atenção
Faça as torções com suavidade, sem forçar, evite torções profundas logo após uma refeição pesada e consulte um médico se tiver problemas digestivos.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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