10 min de peito e tríceps: treino rápido de força
FitnessBlender- Duração
- 11 min
- Nível
- Intermediário
- Foco corporal
- Peito
- Calorias est.
- ~80 kcal
Uma sessão rápida de força de 10 minutos focada em peito e tríceps, curta o suficiente para caber em qualquer dia.
O treino rápido de peito e tríceps da Fitness Blender é curto e se concentra nos músculos de empurrar da parte superior do corpo. É uma sessão para acompanhar em casa que dura cerca de 11 minutos, fácil de fazer sozinha ou de juntar a outro treino.
Equipamento
Para quem é?
Para quem procura uma sessão de força de parte superior rápida e focada, ou um complemento para o dia de peito e tríceps.
Para quem não é?
Não é o ideal se quer um treino de corpo inteiro ou de cardio, porque toda a sessão é dedicada a peito e tríceps.
Benefícios chave
Fortalece peito e tríceps numa sessão curta e eficiente que cabe quase em qualquer momento do dia.
Pontos de atenção
Proteja ombros e pulsos nos movimentos de empurrar e reduza a carga ou as repetições se sentir tensão.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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