10 min de treino de baixo impacto para se sentir bem com Katrina Scott
PS Fit - Duração
- 9 min
- Nível
- Iniciante
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~59 kcal
Um treino de baixo impacto de 10 minutos para se sentir bem, com adaptações para todos os níveis, incluindo pós-parto e avançadas.
Katrina Scott, fundadora do Studio KSL, conduz uma sessão de baixo impacto cheia de movimentos que fazem bem, com adaptações para cada nível. Está a três meses do parto e mostra as adaptações para o pós-parto, enquanto a instrutora Poofy Moffitino apresenta versões avançadas e a mãe, Cindy, as de iniciante. Dura cerca de 10 minutos, um impulso rápido de movimento a qualquer hora.
Equipamento
Para quem é?
Para iniciantes, mulheres no pós-parto e quem procura um empurrão de movimento suave e rápido, com opções avançadas se quiser mais.
Para quem não é?
Não é o ideal se procura uma sessão que faça o coração bater forte ou de força intensa: é uma rotina curta e de baixo impacto.
Benefícios chave
Dá energia e melhora o humor com movimento de baixo impacto e opções claras para tornar cada exercício mais fácil ou mais difícil.
Pontos de atenção
Se está no pós-parto ou a recuperar de uma lesão, consulte primeiro o médico ou fisioterapeuta e escolha a adaptação que lhe convém.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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