15 min de baixo impacto com o peso do corpo e Rachel McClusky
PS Fit - Duração
- 19 min
- Nível
- Iniciante
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~114 kcal
Rotina de baixo impacto de 15 minutos com o peso do corpo e Rachel McClusky: movimentos agradáveis para todos os níveis e sem equipamento.
A treinadora e apresentadora Rachel McClusky conduz uma série de movimentos agradáveis de baixo impacto, adequados a qualquer nível. É uma rotina rápida mas eficaz, acessível o suficiente para repetir todos os dias, usando apenas o peso do corpo. O vídeo dura cerca de 19 minutos no total.
Equipamento
Para quem é?
Para quem procura uma rotina curta e suave para repetir todos os dias, de iniciantes a praticantes regulares, sem equipamento.
Para quem não é?
Não é a melhor escolha se quer uma sessão intensa que faça suar ou treino de força pesado: é movimento de baixo impacto com o peso do corpo.
Benefícios chave
Mantém o corpo em movimento com exercícios de baixo impacto e peso do corpo, amigos das articulações e fáceis de transformar em hábito diário.
Pontos de atenção
Vá ao seu ritmo, mantenha o core firme e pare se algo doer; consulte antes o seu médico se estiver em recuperação de uma lesão.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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