Treino simples de 15 minutos em casa para emagrecer
Carol Borba- Duração
- 18 min
- Nível
- Iniciante
- Foco Corporal
- Corpo Inteiro
- Calorias Est.
- ~110 kcal
Treino completo e simples de cerca de 15 minutos para fazer em casa, pensado para quem quer emagrecer de forma descomplicada.
Carol Borba apresenta um treino completo e fácil de seguir, pensado para quem quer emagrecer de um jeito simples em casa. A sessão tem cerca de 15 minutos anunciados (o vídeo dura uns 18) e traz o tom animado e próximo da instrutora, como um convite para treinar junto.
Para Quem É?
Para quem quer um treino curto e descomplicado em casa para emagrecer, incluindo quem está começando.
Para Quem Não É?
Não é indicado se procura um treino longo, especializado ou de força com pesos: é uma sessão simples e geral.
Benefícios Chave
Mantém o corpo ativo com uma sessão curta e simples, fácil de encaixar na rotina e de repetir ao longo da semana.
Pontos de Atenção
Aqueça antes de começar, use calçado confortável e reduza a intensidade se sentir desconforto nos joelhos, na lombar ou falta de ar.
Perguntas Frequentes
Duração
Equipamento
Calorias Est.
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