20 min de corpo inteiro para iniciantes totais: sem equipamento
MadFit- Duração
- 23 min
- Nível
- Iniciante
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~142 kcal
Um treino de corpo inteiro de 20 minutos para queimar gordura, pensado para iniciantes totais e sem equipamento em casa.
A MadFit criou este treino de corpo inteiro de 20 minutos, pensado para queimar gordura, para iniciantes totais, quer esteja começando agora ou retomando os exercícios. Tudo é feito em casa sem nenhum equipamento e o vídeo dura cerca de 24 minutos no total. A criadora recomenda aquecer antes e alongar depois.
Para quem é?
Para iniciantes totais e para quem está retomando os exercícios e quer um treino de corpo inteiro acessível, em casa e sem equipamento.
Para quem não é?
Não é o ideal se já treina com experiência e procura um desafio, porque foi pensado para ser acessível a iniciantes totais.
Benefícios chave
Cria uma base de condição física geral e acelera os batimentos em 20 minutos fáceis de encarar, sem precisar de equipamento.
Pontos de atenção
Aqueça antes, vá ao seu ritmo, faça pausas quando precisar e consulte o médico se tiver lesão ou problema de saúde.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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