20 min FULL BODY Workout for TOTAL BEGINNERS (Achievable, No Equipment)
Sessao real do YouTube de 24 min para treino, selecionada para treinar em casa.
Equipamento
🪢 Bands
Para Quem É?
Ideal para quem procura uma rotina de treino em casa.
Para Quem Não É?
Nao e a melhor opcao se procura intensidade maxima.
Benefícios Chave
movimento, consistencia, fitness em casa
Pontos de Atenção
Ajuste o ritmo se esta a voltar apos uma pausa longa.
Perguntas Frequentes
Duração
23 min
Equipamento
Bands
Calorias Est.
~71 kcal
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Treinos
Duração23 min
NívelIniciante
EquipamentoBands
Impactomedium
Foco Corporalback
Nível de ruídoModerate
Trabalho no chãoSim
InstrutorMadFit
Calorias Est.~71 kcal
Qualidade das indicações88/100
Equipamento Recomendado
🪢
Bands
Usado nesta sessão