20 min de treino queima-gordura de corpo inteiro para iniciantes
MadFit- Duração
- 22 min
- Nível
- Iniciante
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~137 kcal
Uma rotina de corpo inteiro para queimar gordura pensada para começar: 20 minutos em casa, sem equipamento e ao alcance de todos.
A MadFit criou este treino de corpo inteiro de 20 minutos para queimar gordura, pensado para iniciantes absolutos, tanto para quem vai começar como para quem quer retomar o exercício. Pode ser feito em casa, sem equipamento, e continua ao alcance de todos até ao final. O vídeo dura cerca de 23 minutos no total.
Equipamento
Para quem é?
Para iniciantes absolutos e para quem quer retomar o exercício e procura uma sessão de corpo inteiro acessível em casa.
Para quem não é?
Não é a melhor escolha se já treina com regularidade e procura um desafio, porque foi pensada para ser fácil de começar.
Benefícios chave
Acelera os batimentos e trabalha o corpo todo sem equipamento, ajudando a criar o hábito num ritmo para iniciantes.
Pontos de atenção
Vá ao seu ritmo, faça pausas quando precisar e consulte o seu médico se esteve muito tempo parado ou tem problemas articulares ou de saúde.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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