Cardio de baixo impacto para queimar gordura em casa
Body Project- Duração
- 28 min
- Nível
- Iniciante
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~170 kcal
Um treino de cardio de baixo impacto da Body Project para fazer em casa, pensado para queimar gordura poupando as articulações.
A sessão da Body Project é um treino de cardio de baixo impacto pensado para fazer em casa, com o objetivo de queimar gordura e poupar as articulações. Espere uma sessão de cardio constante para acompanhar em vídeo, sem movimentos de alto impacto, e conte com cerca de 28 minutos no total.
Para quem é?
Para iniciantes e para quem procura um cardio amigo das articulações em casa para subir os batimentos e gastar energia.
Para quem não é?
Não é o ideal se procura um treino de alta intensidade ou de força, porque aqui o protagonista é o cardio de baixo impacto.
Benefícios chave
Melhora a condição cardiovascular e gasta energia poupando joelhos e tornozelos, graças ao baixo impacto.
Pontos de atenção
Mova-se num ritmo confortável, use calçado com bom apoio e pare se sentir tonturas, falta de ar ou dor nas articulações.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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